Начало / Ехаа / Вегетарианската диета = здраве, сила и хубост

Вегетарианската диета = здраве, сила и хубост

Вегетарианството е светоглед и философия за начина на хранене, затова няма програма по дни и часове като класическите диети. Ползите от него са много – от балансирано тегло и повече енергия до по-добро настроение и външен вид.

Вегетарианци са около 30% от хората по света. Те си имат и международен ден – 1 октомври. За разлика от веганите, отхвърлящи всички животински продукти, вегетарианците са почитатели и на млечно-яйчения режим.

Какво представлява

Следовниците на лакто-яйчното хранене не вкусват месо, риба, пиле, но се гощават с пилешки зародиши (яйца) и животински млечни продукти. Но и тук има две течения – “млечни” вегетарианци, които не ядат яйца, и “яйчни”, които си забраняват млякото. За вегетарианските рецепти и менюта са изписани хиляди книги, но главното е да прецените колко безмесни калории да приемате и откъде да дойдат те, за да получите всички необходими хранителни и химически вещества.

Виж също

Хапвайте гъби шийтаке за отслабване и повече енергия

  Снимка: pixabay Родината на гъбите шийтаке е Източна Азия. Те имат уникален вкус и …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.